von Ernst Becker » 13. Apr 2026, 15:37
" Altmodische" Hilfe bei geschwollenem Knie
Nach hartem Training oder Wettkampf hatte ich öfter ein dickes Knie.
Geholfen hat fast immer über Nacht ein Quarkwickel:
Benötigt werden:
- ca 250 Gramm Magerquark
- Frischhaltefolie
- ein dünnes und ein dickeres Handtuch
- Tape oder Bandage
Frischhaltefolie ausbreiten ( Länge 2 - 3 x Knieumfang )
- Dickes Handtuch darüber, dann das dünne Handtuch drüber
- den Quark ( mit einem Messer ) dick über die geschwollenen Bereiche aufbringen und mit dünnem und dickem Handtuch umwickeln
- dann mit Folie umwickeln- nicht zu fest aber auch nicht zu locker
- mit Tape oder Bandage sichern.
Am nächsten Morgen alles auflösen, am Besten über der Toilette ( Achtung: krümelt )
Abduschen.
Bitte Rückinfo nach Anwendung- Danke
[b][size=150]" Altmodische" Hilfe bei geschwollenem Knie[/size][/b]
Nach hartem Training oder Wettkampf hatte ich öfter ein dickes Knie.
Geholfen hat fast immer über Nacht ein Quarkwickel:
Benötigt werden:
- ca 250 Gramm Magerquark
- Frischhaltefolie
- ein dünnes und ein dickeres Handtuch
- Tape oder Bandage
Frischhaltefolie ausbreiten ( Länge 2 - 3 x Knieumfang )
- Dickes Handtuch darüber, dann das dünne Handtuch drüber
- den Quark ( mit einem Messer ) dick über die geschwollenen Bereiche aufbringen und mit dünnem und dickem Handtuch umwickeln
- dann mit Folie umwickeln- nicht zu fest aber auch nicht zu locker
- mit Tape oder Bandage sichern.
Am nächsten Morgen alles auflösen, am Besten über der Toilette ( Achtung: krümelt )
Abduschen.
Bitte Rückinfo nach Anwendung- Danke